賽場(chǎng) “心” 賦能！漯河市總工會(huì)公益講座為體校學(xué)子解鎖情緒管理技能


 

        體能與技術(shù)決定賽場(chǎng)下限，情緒管理則關(guān)乎競(jìng)技上限。2025年12月11日下午，漯河市總工會(huì) “愛的教育” 百場(chǎng)公益講座走進(jìn)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，漯河市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王焯以《高中生情緒管理與自我賦能》為題，為終日與汗水、壓力相伴的體校學(xué)子，送上了一堂實(shí)用的心靈 “熱身課”。

        講座中，王焯老師從體育生熟悉的場(chǎng)景切入：“賽前緊張導(dǎo)致動(dòng)作變形”“失誤后陷入自責(zé)”“溝通不暢影響團(tuán)隊(duì)”，深刻剖析了情緒對(duì)訓(xùn)練效率、競(jìng)技狀態(tài)的直接影響，強(qiáng)調(diào)情緒管理對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言并非 “軟技能”，而是與體能訓(xùn)練同等重要的 “硬核能力”。

為幫助學(xué)子理解情緒，王焯將其劃分為 “喜悅、憤怒、悲傷、恐懼” 四大家族，指出每種情緒都有其積極功能，所謂 “負(fù)面情緒” 在競(jìng)技場(chǎng)景中也能轉(zhuǎn)化為保護(hù)或激勵(lì)的力量。核心環(huán)節(jié)中，她傳授了 “暫停、捕捉、命名、表達(dá)” 四步情緒管理法，通過拆解具體動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)子在情緒波動(dòng)時(shí)，先以深呼吸打斷本能反應(yīng)，再捕捉身體信號(hào)、精準(zhǔn)識(shí)別情緒，最后通過合理方式釋放。

        據(jù)悉，本次講座是漯河市總工會(huì)聯(lián)合多部門發(fā)起的公益項(xiàng)目之一，聚焦職工子女心理健康，結(jié)合體校學(xué)子特殊需求定制內(nèi)容。王焯在結(jié)語(yǔ)中勉勵(lì)學(xué)子，賽場(chǎng)如人生，真正的強(qiáng)者既要駕馭身體，更要掌控情緒，愿這套心理工具能助力他們?cè)隗w育之路與人生賽場(chǎng)上穩(wěn)步前行。（漯河市廣播電視臺(tái)網(wǎng)絡(luò)部記者：柴全偉）

 責(zé)編：瘦馬  編審：王輝  終審：盧子璋